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咸宁尿酸高了怎么办?日常生活中怎样控制尿酸?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-06  浏览次数:15
核心提示:  尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排
   尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

  咸宁尿酸高了怎么办?日常生活中怎样控制尿酸?

  1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

  2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。

  3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。

  4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

  5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

  6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

  7、劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

  8、多吃蔬菜,多喝水。

  9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。

10、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

咸宁尿酸高了怎么办?咸宁麻塘中医院: 镇氏风湿病马钱子疗法

  马钱子疗法:镇氏风湿病马钱子疗法(电话:0715-8618999)充分利用马钱子中药的作用,沿用镇氏祖先留下的特殊马钱子配方,再针对不同病理、不同程度的患者实施不同的治疗方案,做到一人一方,因病施治。

  咸宁麻塘中医院运用的《镇氏风湿病马钱子疗法》是我院的特色诊疗项目。该疗法解除了传统治疗方法的弊端,受到了病人的普遍认可,巩固治疗后人体的新陈代谢加快,内分泌恢复正常。

  咸宁麻塘(咸宁麻塘中医医院)地址:咸宁市桂乡大道2号

 

 

 
关键词: 风湿,类风湿
 
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